Разгрузочный день при беременности

Аватар пользователя Вопрос гинекологу
Offline
Зарегистрирован: 12/19/2010

Здраствуйте доктор, скажите не вредно ли если я всю беременность не буду есть после 18-00, и один раз в неделю делать разгрузочный день(кстати какой можно?), естественно при этом в остальное время полноценно и правильно питаясь.И каким видом спорта можно заниматься (сейчас первый триместр), только аквааэробика мне не доступна.
спасибо

Аватар пользователя Акушер-гинеколог
Offline
Зарегистрирован: 11/11/2010
питание и спорт

Здравствуйте, Виктория!
Подскажу Вам Вашу принципиальную ошибку: не нужно нагружать организм в то время, когда он и так достаточно нагружен :)) А поэтому:

1. Перерывы между приёмами пищи не должны превышать 5 часов. Если ужин в 18, а отбой поздний, то - вечерний чай, кефир с булочкой и т.п.

2. Разгрузочные дни при беременности ныне категорически противопоказаны. Кроме, пожалуй, гамбургерных :)))

3. Если Вы не занимались спортом до беременности - начинать категорически противопоказано. Если Вы годами занимались спортом и этот вид НЕ зимний, НЕ связан с вибрацией (бег, прыжки, верховая езда) и опасностью падений/столкновений - можно продолжать занятия, сократив нагрузки вдвое-втрое.

Вот где-то так.

Аватар пользователя Вопрос гинекологу
Offline
Зарегистрирован: 12/19/2010
роды и мясо

Спасибо доктор за ответ)))
Про спорт я поняла, я дествительно занилась им недавно(шейпингом для себя), не зная что беременна.комплекс у меня не сложный, может можно продолжть хотя бы до 12 недель?Или лучше все таки исключить, и заняться йогой?
И еще вопрос можно?)))говорят, что в последнии месяца лучше не есть мясо, вроде бы тогда легче родить это правда или миф?

Аватар пользователя Акушер-гинеколог
Offline
Зарегистрирован: 11/11/2010
мясо и роды

Нет, не миф. Просто ерунда :))
Касательно же занятий - см. выше. Думаю, не нужно :))